Stärke behutsam Deine Körpermitte und lerne Deinen Beckenboden zu unterstützen. Finde Ruhe und Kraft für die, zum Teil anstrengende, aber wunderbare Aufgabe des Mamaseins.
 
Nach einer Anfangsentspannung widmen wir uns Atem- und Körperübungen, welche speziell auf die Bedürfnisse nach deiner Geburt ausgerichtet sind. 
 
Dabei liegt ein großer Fokus auf der Stärkung deines Beckenbodens, dem Schließen der Rektusdiastase und der Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur. Die Stunde endet mit einer schönen Entspannungssequenz.
 
Dein Baby ist herzlich willkommen! Es schaut dir bei den Übungen zu und kann bei machen Übungen spielerisch mitmachen.
 
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
 
Du kannst 6-8 Wochen nach deiner vaginalen Entbindung bzw. 10-12 Wochen nach deinem Kaiserschnitt mit Rückbildungsyoga beginnen. Bitte hol dir vorab die Erlaubnis von deiner Hebamme bzw. deiner Frauenärztin/ deines Frauenarztes.

Unser Yoga Kurs findet in kleinen, persönlichen Gruppen statt, sodass ganz individuell auf deine Bedürfnisse eingegangen werden kann. Daher sind die Plätze nur in begrenzter Anzahl verfügbar. (auch online über Zoom)

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