Schwangerschaftsyoga

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Atmen | Kräftigen | Entspannen

Yoga für Schwangere

Im Schwangerschaftsyoga genießt du die Zeit für dich und dein ungeborenes Kind. Bewusste Übungen und Atemtechniken begleiten dich durch deine gesamte Schwangerschaft und bereiten deinen Körper und Geist optimal auf die Geburt vor.

Du kannst in jedem Trimester beginnen und brauchst keine Yoga Erfahrung.
Positive Effekte von Yoga in der Schwangerschaft:

kräftigt sanft deinen Körper und fördert deine Beweglichkeit und Mobilität.
kann viele Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen.
kann dir helfen, deine Atmung zu vertiefen und trotz wachsendem Bauch freier zu atmen.
Körperliches und seelisches Wohlbefinden können sich positiv auf deine gesamten Schwangerschaft auswirken.

Unser Yoga Kurs findet in kleinen, persönlichen Gruppen statt, sodass ganz individuell auf deine Bedürfnisse eingegangen werden kann. Daher sind die Plätze nur in begrenzter Anzahl verfügbar.

Kurszeiten

Blaubeuren
Freitag: 16:30 - 17:45 Uhr

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Atmen

Schwangerschaftsyoga betont bewusstes Atmen, was nicht nur entspannend ist, sondern auch die Sauerstoffversorgung für Mutter und Baby verbessert.

Kräftigen

Die Yogaübungen stärken sanft die Muskulatur, insbesondere im Rücken und Beckenboden, um den besonderen Anforderungen während der Schwangerschaft gerecht zu werden.

Entspannen

Durch gezielte Übungen werden Verspannungen gelöst, Stress abgebaut und eine entspannte Atmosphäre geschaffen, was besonders wichtig für werdende Mütter ist.